一般正常人1公里的配速为7-10分钟左右 。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。
配速

文章插图
如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s 。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来 。
也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出即时配速，调节自己的跑步速度 。
【正常人1公里配速】（*>.<*）

• 正常人体结构重点笔记
• 正常人海拔多少米缺氧
• 跑步配速是怎么算的 跑步前的准备
• 一公里多少米多少千米
• 正常人的酒量是几瓶啤酒
• 1.1公里步行要多久
• 正常人跑步配速是多少
• 1公里多少步
• 正常人需要定期清肠吗
• 拉不出屎是便秘吗 拉不出屎会死吗