3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面 。一是潜意识层面的，会导致生理障碍 。
如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常 。
另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测 。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等 。

文章插图
生活中如何预防抑郁症？
1、及时释放压力
平时生活中想要有效预防抑郁症，需要及时释放压力，部分人出现抑郁症和压力过大有关，平时存在压力之后没有及时释放，可能就会导致抑郁症的出现 。
因此，发现抑郁症之后，应该及时释放压力，缓解不良情绪 。另外，平时工作或者家庭的一些压力需要及时释放，才能防止压力过大而导致不良情绪，逐渐演变成严重的抑郁症 。
【腾讯确认毛星云离 腾讯确认毛星云离世】2、多运动锻炼
想要有效预防抑郁症，平时就需要多运动 。
运动是促进健康的一种方式，对很多疾病的预防均有帮助 。
很多人平时总是缺乏运动，长时间下去很有可能会导致抵抗力下降，甚至出现内分泌平衡紊乱的情况 。
如果可以适当进行运动，通过运动的方式调节身体，促进体内多巴胺的分泌，通常可以愉悦身心，让身体保持健康状态，这样也对抑郁症的预防有帮助 。
3、充足睡眠
平时应该保证充足的睡眠 。
充足的睡眠时间对抑郁症的预防有利，很多人工作压力过大，长时间睡眠不足可能会导致精神崩溃，而在精神脆弱的时候，很容易产生不良情绪，这样可能就会引发抑郁症 。
因此，平时应该保证有充足的睡眠时间，通过合理的睡眠来调养身体，促进身体健康，这样才能防止抑郁情绪的出现对健康造成威胁 。
如果可以每天做到早睡早起，有充足的睡眠调养身体，通常可以维持内部环境稳定状态，防止抑郁症出现 。
4、做自己感兴趣的事情
想要预防抑郁症，平时就要多做自己感兴趣的事情 。
因为在做自己感兴趣的事情时，通常会提起兴趣，而且比较专注，在做这些事情的时候，心情会保持舒畅，而心情舒畅是预防疾病的有效措施，可以防止不良情绪的出现引发抑郁症 。
因此，想要避免抑郁症出现的人，平时就需要多做自己感兴趣的事情 。
hi
///^_^

• 电脑怎么一键还原系统 怎么一键还原电脑系统
• 网上确认证件照要求
• 腾讯视频怎么下载
• 腾讯会议怎么看已经结束的会议
• 小黑猫是什么意思
• 紫外线灯怎么关
• 京东百亿补贴确认将于38节上线
• 58动漫网 日本漫画网
• 腾讯连续包月如何取消
• 马化腾确认将推出公众号付费阅读功能