社恐人的自愈之路还可以搭配正念疗法，比如社恐人可以经常冥想，多告诉自己可以很好地完成社交活动，进而拥有更积极的情绪 。
社恐人不要总觉得别人正在关注和评价自己，给自己制造无端的焦虑 。事实上，别人并没有那么的关注你的一举一动，更不会觉得你很糟糕 。切忌盲目往自己身上贴标签，胡乱给自己下结论 。
hi
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