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4、应多与家人朋友聊天
现代社会 ， 由于高科技产品的出现 ， 使得越来越多的人都成为了手机低头族 ， 整日将自己的精力与注意力都放在手机上 ， 久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的 。
建议在生活中应学会与人交谈 ， 既可以起到联络感情的作用 ， 又可以帮助你摆脱对手机的依赖 。
5、应学会转移注意力
在日常生活中 ， 有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博 ， 聊微信 ， 玩游戏等 ， 不仅会影响到生物钟 ， 更会对颈椎 ， 视力 ， 皮肤 ， 手指 ， 智力等产生影响 。
建议在睡觉前可以听一些舒缓的 ， 有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖 。
6、应多参加一些户外活动
手机虽然极大的方便了我们的生活 ， 可以在上面购物 ， 交水电费甚至赚钱等 ， 但若长期沉迷于此 ， 是很容易将自己与外界隔离开来的 ， 是很容易让自己与社会脱节的 。
因此 ， 建议在生活中应多出去旅行一下 ， 既可以开阔眼界 ， 又有益于身心的健康 。
7、可以不带充电器
现在的智能手机虽然功能比较齐全 ， 但耗电也是比较快的 ， 就拿小编的手机来说吧 ， 每天最少得充一次电 。
因此 ， 建议在工作时尽量不要携带充电器 ， 这样是可以很好的帮助你减少玩手机的次数的 。
hi
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