【为何每次来例假 为什么每次来例假前会长痘】很多女生都有这样的烦恼 ， 就是在姨妈前总是容易长痘痘甚至还会出现口腔溃疡 ， 这让不少女生非常烦闷 ， 明明自己并没有吃什么上火的东西却一直爆痘 ， 很多女生都不清楚原因 ， 其实这和例假前分泌的雌性激素有关 ， 下面就跟随见闻坊小编一起来了解一下为什么每次来例假前会长痘 ， 例假前一周脸上爆痘怎么调理 ， 来例假前爆痘怎么办 。

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为什么每次来例假前会长痘
例假前总是长痘与女性体内激素水平有关 。经期前几天 ， 女性的雌激素水平会变得非常旺盛 ， 相应的皮脂腺也会变得活跃 ， 这会增加女性脸上的冒粉刺的数量 。
通常月经前几天 ， 女性的内分泌可能会失衡 ， 个人情绪也会变得烦躁不安 ， 导致脸上长痘痘 。而且无论女性年龄多大 ， 都会出现类似的情况 。再就是经期的女性 ， 体内的激素也会发生波动：比如孕酮和卵细胞 ， 这些物质的波动也会使女性的皮肤更加脆弱和敏感 ， 也会长痘痘 。
月经前后长痘是怎么回事？
女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的 ， 从而增强了皮脂腺体 ， 让大量的皮脂腺分泌长痘痘 。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的 ， 皮脂分泌很容易受到一定的阻碍 ， 从而在月经期间会出现闭口式的痘痘 。
在激素的影响下 ， 女性的肌肤容易过敏、皮肤粗糙、油脂分泌也会大量的增多 。另外在月经期间女性的脾气非常的暴躁 ， 不稳定 ， 而且焦虑不安、总是失眠烦躁 ， 这些都会影响到其生活 。

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例假前一周脸上爆痘怎么调理
1、生活中一定要调整生活习惯 ， 不要熬夜 ， 保证睡眠质量 ， 不要给自己太大的精神压力 。
2、饮食要清淡 ， 不要吃太刺激的食物 ， 不要吃辣椒、大蒜等 ， 尽量不要吃高油高糖的食物 。
3、养成良好的护肤习惯 。如果脸部特别容易出油 ， 要及时清洁 。最好选择温和的洗面奶 ， 这样不容易损伤皮肤 。使用护肤品时不要使用太油腻 。如果痘痘比较严重 ， 可以到皮肤科就诊 。
如何预防经期长痘
1、做好控油保湿 。避免过多的污垢堵塞毛孔 ， 为粉刺的生长提供有利条件 。阿姨要注意前一周脸上的出油量和水分 ， 以便早晚清洁面部 ， 洁面后滋润面部 。
2、经期熬夜会因睡眠不足而影响内分泌水平 ， 更容易诱发粉刺的出现 。如果平时睡6-7小时就够了 ， 但这段时间最好每天睡8小时 ， 注意防寒保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态 ， 有利于体内正常的血液循环和保养 。体内雌激素水平非常有效 。
3、经前期体内雌激素分泌的变化也会影响情绪的变化 ， 感觉失落、悲伤、容易发脾气 。中医认为这是“肝郁气滞”所致 。适当的户外有氧运动可以有效缓解情绪 。每天睡前按摩大脚趾、两脚趾间线及脚背太冲穴 ， 可起到清肝清肝的作用 。
4、适当补锌可以帮助减少皮肤油脂分泌的尴尬 ， 同时也可以减少皮肤油脂分泌 ， 从而减少粉刺 。

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