【三色豆汤】：白扁豆、红小豆、绿豆各30克 ， 煮粥食用 ， 每日一次 。白扁豆性微温味甘 ， 有健脾化湿 ， 和中消暑的功效 。绿豆甘寒 ， 能清热解暑 ， 利尿消肿 ， 滋肤止渴 ， 是常用的消夏食品 。红小豆又称赤小豆 ， 善解毒利水 ， 清热去湿 ， 健脾止泻 。此汤甘甜可口 ， 可清热除湿 。常食有助于解除疲劳 。

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经常游泳会不会湿气重
从运动的角度看 ， 游泳能扩张胸部 ， 对胸肺有好处 ， 但我们不能仅仅只看到这一点 。
游泳的时候 ， 大量的水湿会通过毛孔渗入体内 。毛孔是肺在体表的开窍 ， 时刻与外界进行气体交换 ， 当大量的水湿之气渗入毛孔的时候 ， 肺的工作量就加大了 ， 它要把浸入体内的湿气转化成水 ， 并且及时排出体外 。
所以 ， 我们游泳 ， 游了一两个小时乃至几个小时上岸后 ， 就会去厕所小便 。游泳 ， 尤其是长时间游泳 ， 是体力活 ， 很累的 ， 游泳当中也没喝水 ， 这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的 。把水湿之气慢慢转化成尿液 ， 人体在长时间游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作 。
但这个工作还不够 ， 因为 ， 从毛孔到尿道是一段漫长的旅途 ， 水湿是不能完全排出体外的 ， 水湿必然会在途中滞留 。
每次长时间游泳后 ， 特别是在每次过量冬泳后 ， 水湿在体内滞留是必然的 ， 所以 ， 过量的游泳（冬泳）增加了体内的湿气 。
现代人体内的湿气本来就多 ， 多数人的心脏问题就是由湿气引起的 ， 过量游泳（冬泳）会继续增加湿气 ， 可能会加剧心脏的问题 。
而且 ， 体内有湿气 ， 还容易导致一系列风湿疾病 ， 如风湿性关节炎等 。
hi
(+_+)?

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