游泳的时候我们整个人都泡在水里 ， 而且一泡就是一两个小时 ， 那么经常游泳会不会湿气重呢？从中医角度来说长期游泳难免会有湿气 ， 那么游泳后如何排湿气？今天就跟见闻坊小编来详细了解一下吧！

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游泳后如何排湿气
1、陆上运动（主动）排湿
游完泳身上或多或少会积累一些湿气 ， 时间长了会使人感到莫名的粘重感 。一名长年坚持游泳的老泳客介绍了自己除湿的独门秘方：每天早上游完泳 ， 晚上必须再健走一个小时 ， 让身体大汗淋漓 ， 让汗水把湿气带出来 。
这就是最好的陆上运动主动排湿法 。除了健走以外 ， 跑步、骑车、瑜伽、太极 ， 都是一些不错的主动运动排湿方式 ， 掌握一个原则 ， 要让大汗流出来 ， 就达到排湿目的了 。
2、辅助工具（被动）排湿
●中医方法： 通过拔罐、刮痧、艾炙等中医辅助手段来排除体内湿气 ， 也是颇有奇效 。但是 ， 要注意拔罐、刮痧不能经常做 ， 至少要半个月间隔 ， 做完在八小时之内不能下水 ， 否则将加重湿气 。也可经常艾炙关元、足三里、三阴交、阴陵泉穴 ， 即可祛除湿气又可延年益寿 。
●民间习惯： 有没有发现很多游泳的人脖上都戴了个银链子？有的人戴的是银光灿灿 ， 亮铮铮如新的；有的人戴的是乌漆黑暗 ， 若百年旧董 。民间有一种说法 ， 银是试毒最好的金属 ， 人的身体每天都会排放出一些“毒素” ， 其中湿气则被称为“湿毒” ， 纯银饰品可以吸收这些“湿毒” ， 这也是有些人佩戴银饰导致变黑的原因 。
银饰的抗氧化性和光泽的持久性跟个人的体质有关 ， 体质好的人会越戴越亮 ， 而如果体质较弱体内湿毒较多的话 ， 银饰可能很快就会发黑 ， 所以经常佩戴纯银饰品 ， 可以判断你的体内有没有湿气 ， 并有助体内毒素排出 。表面进行电镀的银器或是成色不足的银器是没有这种功能的 ， 反而会因为电镀的化学作用或杂质过多而导致过敏 。
3、食疗排湿
【冬瓜海带汤】：冬瓜100克切片 ， 海带30克洗净 ， 虾皮、精盐适量 ， 煮汤食用 ， 每日一次 。也可加鲫鱼一条 ， 一起炖汤 。
冬瓜味甘淡性寒凉 ， 能清热利水 ， 消肿解毒 ， 生津除烦；海带味咸性寒 ， 可清热利水 ， 养阴止血；鲫鱼性味甘平 ， 能健脾益胃 ， 利湿止渴 。本方消暑除湿功效显著 ， 多数人都可以食用 。
【游泳后如何排湿气 游泳后如何排湿气】【香薷饮】：香薷5克 ， 白茅根5克 ， 紫苏叶3克 ， 放入杯中沸水浸泡 ， 当茶饮用 ， 每日一剂 。香薷饮治为夏月乘凉饮冷 ， 外感风寒 ， 内伤暑湿所致的阴暑证 。主要功用为祛暑解表 ， 和中化湿 。若在暑夏季节 ， 外感于寒 ， 内伤于湿 ， 或受暑热侵袭 ， 常会头重头痛、身热畏寒、食欲不振 ， 或者腹痛吐泻、四肢困乏、精神倦怠 。
【竹叶茶】：竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶2克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。每日一剂 。竹叶甘淡而寒 ， 功善清热除烦 ， 生津利尿；白茅根甘寒 ， 具有清热利尿 ， 凉血止血的功效；荷叶味苦微咸 ， 性辛凉 ， 能够清暑利湿 ， 祛瘀止血 。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。

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