现在正是一年中比较炎热的时候，特别是进入三伏天之后温度之后更加高，因此在这个时候养生防暑是必不可少的，那么在夏天防暑喝什么水好，在夏季的时候喝什么茶有利于降温呢，夏天防暑的句子有哪些，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

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夏天防暑喝什么水好
1、夏季饮食搭配时要多提升一些蔬菜水果白汤,如豇豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等 。烹饪时,只需要加一点芝麻油或植物油,放一点点盐,制成口味淡的盐味汤就可以 。喝素菜汤一方面可补充水份,此外还可以补充一定量的矿物 。
2、绿豆粥是在我国传统式的夏天健康饮品,具备清热去火、解渴解暑的作用 。研究表明,绿豆含有木薯淀粉、B族维生素和多种多样矿物,其降暑作用关键来自于豆油皮中的多酚类化合物抗氧化性物质 。煮绿豆汤时天赋加点醋或柠檬水能避免 其掉色 。
3、夏季高温天气,人通常胃口不太好,这时候喝较稀的小米汤可推动消化酶代谢,进而提高胃口 。最好是挑选一些杂粮,如黑米、小米、大黄米、燕麦片、高梁米等,他们含有B族维生素,还可出示小量蛋白 。
4、清竹叶50~100克,将竹子叶清洗,放水煎就可以 。每天代茶饮用,可清爽消暑,有利排尿除烦,是民俗风靡的夏天清爽饮品 。
5、鲜荷叶一张、鲜竹子叶两块剁碎,加绿茶叶3克,开水冲调10分钟代茶饮,有清热解毒去暑作用,适用前兆中暑及轻微中暑 。
6、金银花茶、黄菊花各3克,将两药清洗晾晒,开水泡发就可以 。每天泡荼频服 。具备清爽消暑,清热去火之作用 。
7、枸杞10克,五味子3克,开水冲调代茶饮,有生津解渴、养血滋阴的功效,但有寒湿者不适合食用 。
8、夏天身体非常容易缺钾,让人觉得怠倦疲倦,含钾茶叶茶是很好的解暑健康饮品 。而奶制品即能补水保湿,又能考虑人体的营养成分之需,确实是个很非常好的挑选 。
9、最理想化的是依据平均气温的高矮,每日喝1.5至2八杯水 。流汗较多时可适度补充一些食盐水,填补身体因流汗而丧失的盐份 。

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夏天防暑降温喝什么茶
01绿茶
夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用 。
02百合花茶
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值 。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可 。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品 。
03桃叶解暑茶
将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用 。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用 。
04玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量 。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水 。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜 。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情 。
05藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份） 。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮 。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮 。

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