她是一个喜欢晨练的人，每天早上五点左右，她都会在家附近的公园跑步拉伸；
而每天清晨在公园里和她一起锻炼的是一群老人，他们有的借助健身器材转动着自己的腰身，有的则一边击掌一边快走；
总之，她看到的是一个个精神饱满、神采奕奕的老年人 。
老年人常常说自己年纪大了需要早睡，而年轻人也总是说我还年轻，晚睡不要紧，但是已经有越来越多的年轻人在为自己晚睡买单 。
越来越重的黑眼圈、日益松弛的皮肤、涣散的精神状态，都是熬夜带来的恶果，而那一群早睡的老年人反而活的越来越精神，越来越有劲 。
健康的身体需要从早睡开始，美丽的容颜也从早睡开始，养成早睡的习惯，不仅是对现在的自己负责，也是对将来的自己负责 。
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古人云：腹有诗书气自华 。
一个读书的女人，她的气质是由内而外散发出来的，而这种气质比外表的美丽更加长盛不衰、充满魅力 。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉 。
读书不仅可以增长一个人的见识，更能培养一个人的品格 。
三毛在《关于读书》中曾说到：
“读书多了，容颜自然改变 。
许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的 。
在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯 。当然，也能显露在生活和文字中 。”
女人最好的名片其实就是气质，而养成气质最好的工具，就是书籍，读书让女人气质更佳 。
有人曾如此评价央视主持人董卿，说她让漂亮这个词变得不值一提 。
董卿连续多年主持央视春晚，却在事业巅峰时毅然访美深造，从《诗词大会》评委主持，到《朗读者》独立制作人；
她在各种节目里，都带有一种令人赏心悦目的知性美 。
在一次接受采访时，董卿表示她的卧室只有书本，没有任何电子产品，每天睡前，雷打不动保持至少半小时的阅读 。
她说：假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受 。
多年读书的习惯造就了董卿绝佳的气质；
也有了后来在《中国诗词大会》中在一位选手讲到自己盲人父亲教自己读诗时，她脱口而出阿根廷盲人作家博尔赫斯的诗作，让无数人称赞她的智慧 。
董卿的美是由内而外扩散出来的，或许她的外表并不是最美丽的，但她的气质一定是出众的 。
若有诗书藏于心，岁月从不败美人，一个女人，只有养成读书的好习惯，才不会让自己被岁月湮没 。
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好习惯才会有好风水，好风水才会有好人生 。
对一个女人来说，好看的容颜昙花一现，但良好的习惯却是相伴终身的益友 。
试着坚持运动，它会让你看起来容光焕发，更加美丽；
养成早睡的习惯，让自己的身体适时调整，状态更佳；
多读书，气质才是一个女人最好的化妆品 。
爱比克泰德说：
“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯 。
好的习惯不仅能让我们魅力四射，也能帮助我们拥有更加幸福的生活 。”
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