更容易缺钙
咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解 。因此从喝咖啡更容易缺钙，从而得骨质疏松的机率也会相对应的增加 。
肥胖
咖啡本身是不会引起肥胖的，但是很多女性为了增加其口感会加入很多的糖 。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等 。
影响美容
常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍 。如果是育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿，妊娠高血压综合症等等 。所以说女性喝咖啡对身体危害挺大的，特别经期更不宜喝咖啡，否则副作用会更大 。
喝咖啡的禁忌
一、不要在空腹的时候喝咖啡 。许多人习惯一早起来先空腹喝一杯咖啡，这样做不仅会降低食欲，对肠胃也有刺激，建议吃完早餐或午餐后饮用，此时喝咖啡可以帮助消化 。
二、不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人心跳加速、燥热，同时会降低人的判断和理解能力 。
三、不要太晚喝咖啡，咖啡因在人体内，需要8小时才能被完全排出体外，晚上喝会影响睡眠质量，最好在下午3点之前饮用 。
四、喝咖啡时不要加糖，可加一些全脂牛奶，因为咖啡伴侣里面脂肪含量较高，而且还有氢化植物油，不利健康 。喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣的人，如果用牛奶取代，不仅有了甜甜顺滑的口感，还能补充蛋白质和钙质 。
五、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，一般每天的咖啡因摄入量不超过250毫克，相当于2~3杯，过量饮用会增加心血管疾病风险 。并且咖啡因会影响钙的吸收，会增加骨质疏松的风险 。同时也会加速体内矿物质和维生素的流失 。
六、喝咖啡不能太快，慢点喝更符合咖啡因的代谢特点，能够更有效地发挥其提神醒脑的功效，另一方面还可以让你享受到咖啡的香醇味道 。
hi

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