【90后女孩熬夜1 90后女孩熬夜10年长出老年斑】现在的年轻人熬夜的时间越来越长，其实也就让身体发生了很多的变化，可能有些还比较细微大家注意不到，但是时间一久病状就出现了，据最新消息报道90后女孩熬夜10年长出老年斑，那么这是怎么回事，老年斑消除最好的方法，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

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90后女孩熬夜10年长出老年斑
“没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人”，这是27岁杭州女子唐羽（化名）的口头禅 。
从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉 。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分 。
然而，10年熬夜下来，她的身体不断发出警示 。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑 。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已 。
“老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深 。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑 。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除 。”
通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的 。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象 。
在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间 。事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险 。
那么，有什么办法能消除熬夜带来的损伤呢？杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞开出一份“熬夜补救方” 。

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熬夜后如何快速恢复精力？
早餐营养
熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，可以多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低缺觉对大脑的损伤 。
科学补觉
如果熬夜时间短，建议次日上午或中午短时补觉；如果熬夜时间较长，建议次日上午充分补觉，午饭后保持清醒状态，以免影响当天晚上的睡眠 。
缓解视疲劳
熬夜后注意做一做眼部保健操，也可以使用滴眼液来保护眼睛、缓解视疲劳 。
适当运动
熬夜后，可以在音乐辅助下做一些舒缓的运动，如瑜伽、打太极拳等，有助于放松心情、缓解疲劳，在补觉时快速入睡 。
专家提醒
“再好的熬夜补救药方，都治不好长期熬夜带来的损伤 。”吴建飞说 。
熬夜玩乐的年轻人，一定要尽早改变作息习惯 。不得不熬夜的打工人，可以采用上述方法增加工作效率，降低熬夜带来的不良影响 。

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老年斑消除最好的方法
1、生姜水祛除老年斑
生姜水去除老年斑的方法既简单又有效，因为生姜中的姜辣素对皮下的褐色素沉淀是非常有效果的 。平时可以多喝一些生姜水既能生暖止寒又能去除老年斑，对于老年人的身体健康有非常好的作用 。
2、维生素e
维生素e对于去除老年斑也有很好的效果，平时可以将维生素e同我在脸上患有老年斑的地方，因为这种方法没有什么副作用，但是见效也需要一定的过程，所以需要坚持的涂抹 。

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