2、随身带瓶绿豆水
温度高，人体需补充大量水分，可自制解暑饮品，先倒一杯热水，少放点盐，然后装在矿泉水瓶子里，随身饮用；还可用绿豆与金银花一起煮水，能清热解毒 。煮绿豆水必须将绿豆煮烂 。脾胃虚弱的人、正在服药的人及老人、儿童等不宜过多饮用绿豆水 。
3、室内挂湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人 。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外 。中午室外热浪袭人，应关闭门窗 。不在家时，可把窗帘拉上，阻止热量进入室内 。
4、温水冲澡
外出归来，人在阳光下吸收了大量的热量，用冷水冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起头晕 。因此，用温水冲澡最凉快 。
5、简易冰袋降温
可将热水袋灌上凉水，当冰袋用 。也可把手腕在冷水龙头下冲几秒钟降温，手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用 。
6、自制“小空调”
室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰 。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽 。
7、穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气的接触面积 。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服 。
8、米冰袋制冷
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳扎紧口，在冰箱里冷冻2小时 。上床前用冰袋在床单上滚动降温 。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间 。
9、养花调湿度
室内干，可在家里多养一些花草调节室内湿度 。如嫌养花麻烦，也可在屋内放几盆清水，增加空气湿度和凉爽感 。
hi
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