长时间熬夜的人会造长期熬夜的人会造成什么影响 _熬夜

话说熬最晚的夜敷最贵的面膜，这句话就是现在很多人的现状，越来越多的人进入了熬夜的队伍中，并且大家也都知道熬夜不好但就是要这么做，那么大家知道长期熬夜的人会造成什么影响吗，长期熬夜导致的脱发能恢复吗，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

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长期熬夜的人会造成什么影响
皮肤越熬越差。晚上的睡眠时间，也是身体脏器休息和修复的时间，特别是深度睡眠的时间，脏器修复的最佳时间。还是人体代谢最好的时间段，如果在晚上十一点以后，还不睡觉，还在继续熬夜，就会影响身体的正常代谢，还可能会让身体激素水平失衡。皮肤也就会受到影响，就会出现皮肤粗糙、长痘、色斑的情况，脸色看着也会不好，就显得特别的憔悴，一点都没有弹性，衰老或许也会来得比较快。
越熬心血管也会熬不住。睡眠有规律的人，通常每天的睡眠都会保证在八个小时左右，这样的睡眠时间可以说是充足的，也会给身体带来好处。可现在的人熬夜也习以为常了，每天睡眠大多都是在五个小时左右，甚至有的人连五个小时都达不到。经常熬夜，睡眠就会不充足。对于血压比较高的人来说，睡眠充足就更为重要，可往往他们就不在意。越不让做的事，越会去做，经常熬夜就会引发血管收缩，血压也就会容易失控。一旦血压失控，心血管问题也就随之而来。况且长期熬夜的人，会因为得不到充足的睡眠，身体没有得到足够的休息，而超负荷的运行，说不准哪天血管就会绷不住，出现意外的突发情况。
越熬身上赘肉越多。我们人体内的脂肪想要达标，就得要身体正常代谢，将身体中的毒素和垃圾及时的排出体外，也就能够减少脂肪堆积。晚上睡眠的时间，是身体代谢比较好的时候，如果熬夜，就会影响脂肪代谢，从而产生肥胖。还有的人晚上熬夜的同时，还要吃很多的宵夜。吃了宵夜就要肠胃消化，可晚上肠胃也需要修复，这时候吃太多东西，就会引发肠胃问题，消化也会出现问题。身体中的毒素和垃圾就不能及时排出，都会转化成脂肪，时间久了，身上的肉也就会变多。不仅是肥胖问题，对肠胃健康也有影响。

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从传统医学看熬夜
我国传统医学上面认为，子时（23点-1点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；
丑时（1点-3点）是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；
寅时（3点-5点）的时候是人们肺经活跃的时候，人们在这个时候同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气；
卯时（5点-7点）的时候是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。
从传统医学看来，超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器，所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。

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