夏季高温是我国很多地方很显著的特点，高温少雨也会让大家非常的不舒适，因此在夏季的时候养生也是比较重要，那么在今年夏天什么时候结束，今年夏天会很热吗2021，夏季的时候太热了要怎么办呢，接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

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今年夏天什么时候结束
8月6日 。
夏天是一年中的第二个季节 。北半球夏季高温是最显著的气候特征 。由于地域和干湿环境的差异，会产生湿热多雨的气候 。2021年的夏季从5月0日开始，到8月6日结束，但秋季过后，并不意味着气温下降 。
夏至是夏季的第四个节气 。一般来说，本节气太阳正午高度降低，太阳直射地面的时间加强，温度发散缓慢，天气将逐渐变得越来越热 。经过一段时间后，自然会过渡到全年最高气温的时期——三伏天，然后天气会越来越热，所以夏天从初夏开始慢慢升温 。

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夏天太热怎么办
1.太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好 。
2.不要过早开空调 。夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等 。
3.少食多餐 。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多 。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多 。
4.温水冲澡 。使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行 。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量 。
5.控制甜饮 。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重 。热茶是最佳饮品 。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外 。
6.穿棉质服装 。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光 。
7.三大时段注意补水 。夏天到了，应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标 。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给 。
8.吃鱼，为了抵御苦夏，多吃鱼少吃红肉，鱼它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用 。
9.睡眠要充足 。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等 。

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夏季养生误区
1.空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症 。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮 。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损 。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况 。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点 。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生**彭祖 。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了 。

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