有哪些方法可以锻炼性功能持久的啊？说说看

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【如何锻炼性功能持久的方法】想要如何锻炼性功能持久的方法？那就来锻炼吧！对于男人来说一个硕大的小弟弟 ， 过好的性活动 ， 是一件很性福的事情 ， 及随之而来的每一件事情的关键 ， 最好的健康、耐心和努力是必须的 。这里的练习并不困难 ， 消耗的时间 ， 将会给你带来更好的形状 。想锻炼的男士就跟着男士一起来锻炼吧！
男性性功能锻炼的方法
搓涌泉：盘膝而坐 ， 双手掌对搓发热后 ， 两手紧握脚面 ， 从趾根处起 ， 对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次 ， 然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处 ， 足趾后屈时呈凹陷处 ， 如图)81次 。搓动时意守涌泉 ， 要不缓不急 ， 略有节奏感 。
摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 ， 如图) ， 两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中 ， 俯卧取穴) ， 双手同时从上向下 ， 从外向里的方向作环形转动按摩 ， 其转运36次 。此为顺转 ， 是补法 ， 反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻 ， 转动时要注意顺逆 ， 如有肾虚、腰痛者 ， 可以9次为序 ， 增加转动次数 ， 转动意守命门 。
抖阴囊：两腿伸开 ， 后背靠实取半卧位姿势 ， 意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处) ， 一手扶持小弟弟 ， 另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部 。上下抖100～200次 ， 换手再抖动100～200次 ， 始做手法要轻 ， 逐渐加力 ， 待有一定基础后 ， 改为单手轻拍阴囊100～200次 。
疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间) ， 另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处) ， 然后两手同时用力摩擦睾丸、小弟弟100次左右 ， 换手再摩擦100次左右 。初练时手法力度要轻 ， 以后逐渐增加 。操作时要意守丹田 ， 呼吸自然 ， 勿急勿躁 。
壮神鞭：两手掌夹持小弟弟(gui头外露)逐渐加力 ， 来回搓动100～200次 ， 操作中不要憋气 ， 如产生she精感时 ， 一手持小弟弟 ， 另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴 ， 同时收腹提肛(如忍大便状) ， 用意念控制 ， 待she精感完全消失后 ， 再侧卧休息 。
上面这些按摩方法 ， 只要持之以恒的每天练习 ， 肯定会有效果的 。当然 ， 如果对于迫切想要见效的朋友来说 ， 这种方法不实用 。可以考虑借助小美的技巧男性喷剂 ， 一般喷上20分钟后 ， 就可以延长半个小时 。总之 ， 还是要结合自身的实际情况 ， 灵活运用各种方法吧！

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