放下一段感情最狠的办法-分手后怎么快速调整状态( 二 ) _时间

准备好后，敞开心扉与新朋友约会。即使你还没有准备好开始另一段认真的关系，看看还有什么可以帮助你。

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6、寻找单身的好处。
拥抱你的独立。当然，你仍然爱你的前任，但这并不意味着你不能享受独处带来的自由。试着列出所有你现在可以做而你在恋爱时不能做的事情，然后当你感到沮丧时再读一遍。例如，当你单身时，你可以：
想吃什么就吃什么
上床睡觉，按自己的时间表起床
选择要观看的节目和电影
自由旅行
随时见朋友和家人
随心所欲地凌乱或整洁
7、在分手中找到教训。
想想你可以做些什么不同的事情。也许你们两个有不同的价值观，想要不同的生活，或者无法以成熟的方式解决争论。一旦你明白出了什么问题，想想如果你能回去重新开始，你会如何以不同的方式处理事情。这些课程可以成为帮助您治愈和继续前进的非常强大的工具。
试着把自己放在伴侣的角度——你认为他们想从你身上看到什么?例如，如果您在沟通上遇到困难，他们可能只是需要被倾听。
如果问题是你无法妥协的事情——比如你们中的一个想要孩子而另一个不想要，或者你们中的一个人认为金钱和地位很重要而另一个人重视家庭时间——你可以利用这一课来帮助你在您的下一段关系中选择一个更合适的合作伙伴。
尝试阅读有关个人成长的书籍，收听有关分手后康复的播客，或与治疗师交谈。所有这些事情都可以帮助你深入了解你可以从这段关系中学到什么。
8、认识到是什么让你变得伟大。
忽略分手后可能会蔓延的自我怀疑。在一段关系结束时关注你的缺点是正常的，但尽量不要听那个批评的声音。毕竟，你的前任确实关心你，但你们两个并不合适。相反，要养成用一些关于你自己的东西来代替消极想法的习惯。提醒自己，你应该被以某种方式对待——如果你的前任不能为你提供这些，也许他们终究不是适合你的人。
例如，如果你发现自己在想，“我会永远孤单”，用“我很有趣也很聪明，总有一天我会找到合适的人”来代替它。
如果你需要，列出你所有最好的品质，然后在你感到不自信的时候通读一遍。
9、每天设定一个悲伤的时间，因为你继续前进。
几周后，您必须恢复正常生活。关系结束时，您可能仍在为悲伤而苦苦挣扎，但重要的是要找到仍然有效的方法。做到这一点的一种方法是每天有一定的时间让你的情绪充分发挥作用。例如，您可能会在淋浴时哭 15 分钟，但是一旦您出去，请抬起下巴，继续您的一天。
这样，您仍然可以让自己处理自己的感受，但不会让分手影响到您的工作、养育子女或其他责任。
10、学习如何再次成为朋友——最终。
如果您认为可以成为普通朋友，请联系。在你觉得自己足够强大之前，可能需要几个月的时间没有见面，但如果你仍然真的爱这个人，你可能会决定尝试挽救一段友谊是值得的。等到你觉得自己足够强大，然后公开地和他们谈谈他们是否同意这个想法。有足够的时间，你或许可以偶尔发短信或在公共场合友好相处，而不会出现奇怪的事情。
不过，不要指望他们会成为你最好的朋友。如果你们不能浪漫地在一起，那么你们之间总是保持一点距离可能更好。
11、如果情况发生变化，请考虑重新聚在一起。
确保你清楚这次会有什么不同。即使你们两人长期坚持自己的感情，只有在第一次就可以解决问题时，这种关系才会奏效。

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