练习时 ， 你应该逐渐学会掌握呼吸节奏 ， 呼气长 ， 吸气快 ， 慢慢改变呼气的长度 。
熟练后 ， 你可以改变姿势 ， 站在水中 ， 弯腰掩头 ， 模拟蛙泳时上身的姿势 ， 练习呼吸 。
2、划手换气练习
个人换气后 ， 练习蛙泳：站在水中 ， 弯腰呼气 ， 双臂拉动 ， 头部出水后快速吸气 ， 然后潜入水中呼气 。还建议设定目标 ， 例如5组X20次 。
3、综合练习
【蛙泳换气用鼻子还是嘴】最后 ， 你可以将呼吸与划手和踢腿结合起来完成动作 。如果动作不匹配 ， 主要原因是分解运动做得不够 ， 我在想到呼吸的时候忘记了摸胳膊 ， 在想到划水的时候忘记了踢腿 ， 所以分解运动很重要 。
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