含铁高的水果一般有杏仁、柑橘、杨梅、香蕉、核桃、红枣、樱桃、葡萄、桃子等 。新鲜蔬菜的含铁量较高的有菜花、豇豆、菠菜、苋菜、番茄、菲菜、荠菜、芹菜等 。
铁

文章插图
人体对食入铁的吸收及利用率 ， 并不取决于食物中铁的含量 ， 而是取决于铁的存在形式及其理化性能 。
铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一 。铁在代谢过程中可反复被利用 。除了肠道分泌排泄和皮肤 ， 几乎没有其它途径的丢失 。
铁是人体含量的必需微量元素 ， 对人体的功能表现在许多方面 ， 铁参与氧的运输和储存也直接参与能量的释放 。
【含铁高的蔬菜水果有哪些】

• 含糖量高的食物有哪些
• 华山高度
• 河南最高的山峰
• 我国夏季气温最高的地方是
• 什么水果含钙高
• 海豚为什么不攻击人类
• 塔吊是怎样一层一层加高的
• 高贵的男人有什么特征-品味高的男人特征
• 林麝养殖技术，养殖场建议选择海拔高的地方
• 常见导致雏鸡死亡率高的六大原因，容易感染哪些疾病