不建议拿蛋白粉当早餐 ， 特别是空腹的情况下 。一般来说 ， 普通人不需要靠摄入蛋白粉来补充蛋白质 。若因为特殊原因需要吃蛋白粉来补充蛋白质的话 ， 应当遵循医嘱 ， 正确食用 ， 不可乱吃 。
蛋白粉
文章插图
蛋白粉 ， 一般是采用提纯的大豆蛋白 。对于健康人而言 ， 蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。蛋白质摄入过多 ， 不但是一种浪费 ， 而且对人体健康有害 。
【蛋白粉可以当早餐吗】 市场上的蛋白粉有不同口味 ， 除了健身目标 ， 价格和成分等因素以外 ， 口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面 。
蛋白粉中的蛋白质含量高 ， 在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分 ， 经代谢被排出 。吃蛋白粉以前应征求医生的意见 。
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