有木有发现古装剧《琅琊榜》、《三国》中，大家都是跪着谈话，难道古代没有凳子么？
当然不是，跪坐是传统的一种礼仪，不仅可以修身养性，而且还有很好养生的作用哦 。来看下吧~~~
跪坐
跪坐，也叫正坐 。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，端庄大气，目不斜视 。有时为了表达说话的郑重，臀部离开脚跟，叫长跪，也叫起 。乐羊子妻劝丈夫拾金不昧时，就用这个姿势说话 。

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古书中对于标准有礼的坐姿有一些记述，如西汉时士大夫宋忠、贾谊有一次听卜者讲解卜筮，由于这位学识渊博的卜者侃侃而谈，顺理成章，二人不由得肃然起敬，于是“猎缨正襟危坐”，即整理冠带，正一正衣襟，危坐，就是挺直腰板，端正的坐好，以表示对这位学者的尊敬 。
跪坐可修身养性
“跪坐”对自身内在是一种修养 。古人凡事讲“正”，讲中和之气 。“故始有礼仪之正，方可有心气之正也” 。当人们端坐着，也是对自身内在的一种修养 。


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跪坐讲究的是通过坐姿达到一种修身养性，提升自身气质，内外调合，和气护身，寻求的是一种内心与身体的协调统一 。
在古代，“君视臣以礼，臣事君以忠”，君臣之间很讲究礼仪 。当臣下礼拜君王的时候，君王严肃恭谨的正坐，是一种最恰当的表达，端庄严肃，表现中华古人处世严谨 。若不跪坐，则是对大臣的不敬 。
先秦时期，不会坐或是乱坐都属不懂礼仪的行为 。孔子的老朋友原壤就曾因乱坐而被孔子斥责 。一次，原壤张开两腿，坐等孔子，被孔子批评，并用手杖轻敲其小腿，即“原壤夷俟”一说 。
跪坐有益养生
跪坐不仅体现出修养，也是一种利大于弊的坐姿，是一种锻练，对身体存在诸多好处 。习惯跪坐能减少驼背的发生，膝骨性关节炎的发病率也比较低 。


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【男主人腰痛注意什么风水 男主人腰疼风水化解】中医上说，膝盖是筋的汇聚点 。《黄帝内经》又说“肝主筋”，“肝开窍于目”，所以，跪膝法还具有养肝护目的效果 。
其实从生理的角度来说，跪坐减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血打到全身，濡养全身，当然包括眼睛、大脑，所以跪坐有利于养肝明目，增加脑供血，有利于精力充沛 。
早跪坐30秒治腰痛
《黄帝内经》讲：痛则不通，通则不痛 。所以腰痛也反映了腰部经络不通畅，常导致腰椎弯曲，而跪坐可以帮助拉伸直脊柱，推开尾闾，从而帮助通经络解决腰疼的问题 。每天早坚持跪坐30秒，当然次数和时间再多一些，也可以的哦 。坚持就会有效果~~~


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跪坐能保持脊柱中正
跪坐更容易坐得直，垂足坐得时候自觉不自觉就会想驼背，但是正坐时坐直就比较自然 。跪坐对整个脊椎的生长发育和保养都是最佳的坐姿 。
《黄帝内经》上说：“粗守形，上守神” 。这是在告诉我们，要保持形体端正 。人的脊柱上“挂着”人的五脏六腑，人的脊柱如果出现小关节错位或脊柱侧弯，就会导致五脏六腑不能在正常的解剖位置上，会影响相关脏腑的气血运行，时间长了就会引起诸多脏腑病变 。
而且跪坐的时候，还能有效减少对颈椎的压迫，纠正颈椎的自然弯度，对颈椎病人们来说也是非常有效的治疗方法 。

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