竞走是一项可以瘦身的运动 ， 一般来说若是对于刚运动的人会容易造成大腿酸痛 ， 同时由于摆动的幅度过大 ， 容易导致关节受伤 ， 这样会不利于人体健康 ， 最好在运动前做好防范措施 ， 适当的进行拉伸训练为宜 。
竞走是一项由行走发展的一项运动 ， 和普通的行走相比 ， 它的速度要快很多 ， 所以对腿部的力量有很高的要求 ， 若是对于长期不运动的话 ， 若是突然竞走了很久 ， 会让大腿感觉到强烈的酸痛 ， 但时间就了就能避免这种现象 。
此外竞和跑步对比来说 ， 没有那么大的速度 ， 但在长期锻炼的时候就会容易伤到膝盖 ， 同时对于一些心脏或者心血管疾病的人是不适合竞走的 ， 否则会容易加重病情 ， 最好在运动前做好防范的措施为宜 。
【竞走的危害】竞走是一项可以瘦身减肥的运动 ， 长期坚持的话能让全身的肌肉得到很好的锻炼 ， 不仅能燃烧身体内多余的脂肪和热量 ， 同时还能塑形 ， 但在竞走前和竞走后最好适当的进行拉伸训练 ， 以免容易拉伤肌肉 。
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