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茶、咖啡、香烟和功能性饮料 ， 都具有一定的提神醒脑的作用 。 只不过四者所含有的物质不同 ， 所发挥的作用也不同 。 对于忙碌的打工人来说 ， 应该如何选择？
茶、咖啡、香烟和功能性饮料为什么可以提神醒脑？
茶
中国人喜欢喝茶 ， 每天茶叶的消费量高居世界首位 。 喝茶确实可以起到提神醒脑的作用 ， 有些人甚至因为喝茶过于兴奋而导致难以入睡的情况发生 。

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茶叶中含有咖啡因和茶碱 ， 咖啡因的含量占到茶叶生物碱的2%~4% 。 茶碱和咖啡因对人体都具有兴奋的作用 ， 不同的茶叶所含有的咖啡因数量也不同 。
咖啡
咖啡与茶是东西方两种截然不同的饮品 ， 虽然中国人更喜欢喝茶 ， 但熬夜的时候来上一杯咖啡却是司空见惯的事情 。 咖啡的消费人群也主要是以年轻人为主 。

图片来源pexels咖啡中所含有的咖啡因能够阻止大脑接受抑制神经的腺苷酸 ， 促进肾上腺素和多巴胺的产生从而提神醒脑的作用 。
香烟
香烟对于我们来说一点也不陌生 ， 想必大家身边总有几位吸烟的朋友 。
香烟中所含有的尼古丁会收缩血管、增加多巴胺的流动、增加心跳频率 ， 并影响中枢神经系统 。

吸烟有害健康 ， 图片来源pexels
香烟会给吸烟者带来快乐幸福的感觉 ， 并渴望持续拥有这种感觉 ， 从而在一定程度上起到了提神醒脑的作用 。
功能性饮料
累了困了喝X牛 ， 这是大众熟悉的某功能性饮料的广告语 。

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功能性饮料所含有的物质比咖啡和茶要更丰富 ， 除了含咖啡因成分 ， 还含有多种氨基酸、B族维生素、糖分等 ， 用以提供能量合成物质并加速能量代谢 。
这些物质都参与到人体中 ， 也就起到了提神醒脑的作用 。
提神醒脑哪家强？

既然茶叶、咖啡、香烟和功能性饮料都可以起到提神醒脑的作用 ， 我们在选择的时候应该注意什么？如果是按照效果来说 ， 哪一个效果更好 ， 性价比更高？茶叶和咖啡中虽然都含有咖啡因 ， 但是提神醒脑的效果有所不同 。 茶叶中咖啡因的含量比咖啡少 ， 同时含有一种叫做茶氨酸的物质 ， 而茶氨酸则是一种被称为“幸福氨基酸”的物质 。 茶氨酸是茶叶中特有的非蛋白氨基酸 ， 具有特殊的鲜爽味 ， 能缓解茶叶中的苦涩味道 。 茶氨酸能够促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性 ， 让人产生舒畅而愉悦的感觉 ， 大脑紧绷的神经逐渐放松 ， 起到促进睡眠的作用 。 正因为茶叶中含有茶氨酸 ， 因此茶叶提神醒脑的作用比咖啡更加温和一些 。 想要快速起到提神醒脑的作用 ， 可以选择饮用咖啡 。
而想要一种温和的方式来提神醒脑 ， 就可以选择茶叶 。 茶叶和咖啡 ， 各有所长 ， 就要看自己想要的是哪一种效果 。 至于香烟 ， 虽然可以起到提神醒脑的作用 ， 但是并不建议大家选择 。 香烟中含有的尼古丁会让人产生依赖性 ， 香烟在燃烧过程中产生的有害物质严重危害人体健康 。 不仅吸烟者本人会增加肺癌的发病风险 ， 二手烟的危害更为严重 。 吸烟有害健康 ， 即使有再多的理由也不能掩盖吸烟对于身体产生的不良影响 。