膝盖疼是困扰许多中老年人的一大难题，不仅对日常生活造成影响，有时候晚上疼的还睡不着觉，下面就来介绍缓解膝盖疼的偏方，以及适合膝盖疼患者吃的食物 。
偏方一：花椒酒
材料：高度数的白酒250毫升，花椒50克 。
做法：将花椒碾碎，放入白酒中浸泡2天即可 。
用法：将花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝盖，搓到发红发热后，再敷上一个热水袋，用毛巾包住，15-20分钟后解开毛巾即可，每日一次，连续3日 。
功效：能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢 。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛 。
偏方二：韭菜
材料：韭菜10-20根 。
用法：将韭菜放手掌搓出汁擦膝盖疼痛处，间隔1小时再擦一次，连续擦10日 。擦时不可性急，循序渐进，并且注意做好膝盖保暖 。
功效：韭菜性温，外敷可用来治疗跌打损伤，有消炎止血、止痛的功效，可缓解膝盖疼痛 。
偏方三：韭菜白酒糊
材料：韭菜10-20根，白酒50克 。
做法：将韭菜洗净晾干，用刀切碎，放入碗中，再将白酒一起倒入，搅拌均匀即可 。
用法：将韭菜白酒糊用纱布包裹敷在膝盖疼痛的位置，用医用胶布固定，待身体发热、出汗后再取掉即可 。每日1-2次，连续3天 。
韭菜白酒糊取掉后切记不要用水清洗膝盖，只要用毛巾擦干即可，过程中一定要注意做好保暖工作，皮肤过敏者慎用 。
功效：活血化瘀、通经活络、缓解膝盖疼痛 。
偏方四：花椒水
材料：花椒50克 。
做法：将花椒放入3000毫升的水中，煮沸5分钟，再放入15克盐即可 。
用法：待花椒水稍微放凉一些，用手试过水温可以了，就可以泡脚了，泡15-30分钟，水不太热的时候就不要泡了，会感觉整个腿部包括膝盖都暖暖的，很舒服 。每日1次，连续泡3日 。
功效：花椒性辛、温，可活血化瘀、止痛 。
偏方五：花椒葱白生姜碎
材料：花椒50克，新鲜生姜10片，葱白6根 。
做法：将花椒碾碎，生姜和葱白切碎，混合在一起，用布包包住即可 。
用法：将花椒葱白生姜碎药包敷在膝盖上，并在上面放置一个热水袋，盖上被子，热敷30-40分钟，早晚各1次，连续敷7天 。
功效：花椒、生姜、葱白皆为辛热的药材，可扩张腿部血管、改善膝盖血液循环、缓解洁柔痉挛、改善膝盖疼痛症状 。
偏方六：二乌酒
材料：生川乌、生草乌各50克，50度以上白酒250毫升 。
做法：将川乌、草乌敲碎后，放入白酒中，密封浸泡一个月 。
用法：每天晚上睡觉前，倒出一些药酒，边涂药酒边搓膝盖处皮肤，搓20分钟左右，使膝盖处微微发热再睡觉 。
功效：辛散通络、活血化瘀 。
偏方七：红糖生姜黄酒饮
材料：鲜生姜50克，红糖30克，黄酒150毫升 。
做法：每晚睡觉前将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，也可放入臼中捣后用纱布过虑取汁)，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚1次 。
功效：通经活络、活血化瘀、缓解膝盖疼痛 。
注意：痛风引起的膝盖疼痛不能使用此偏方，痛风患者不可饮酒 。
膝盖疼吃什么食物好
1、虾皮 。年纪大的人体内钙质非常容易流失引起缺钙，导致膝盖疼，虾皮中钙含量非常丰富 。
2、牛奶 。牛奶也是非常好的补钙食物，每100克牛奶含钙质104毫克，许多在长身体的儿童也要多喝牛奶 。
3、泥鳅 。泥鳅的营养价值非常高，而且钙含量也很高，缺钙导致膝盖疼的中老年人可以适量吃一些泥鳅 。

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