睡觉之前可能会出现饿了的情况 ， 甚至出现饿的睡不着 。这个时候稍微进食一点东西能够帮助缓解饥饿感 ， 帮助更好地入睡 。但是也有人担心睡前吃东西会发胖 。下面我们就来看看睡前吃苹果会发胖吗？
睡前吃苹果会胖吗
睡前吃苹果会胖 。
睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态 ， 这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差 ， 容易堆积在体内转变成脂肪 。
空腹吃苹果变胖
空腹吃苹果 ， 胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能 ， 而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物 ， 堆积在身体里 ， 使人的身体变得更加肥胖 。
【睡前吃苹果好吗会胖吗】正餐吃苹果变胖
在吃饭的时候吃苹果 ， 会导致身体营养平衡被破坏 ， 身体机能变得紊乱 ， 内分泌也会发生变化而使身体变胖 。注意不管是正餐吃还是空腹吃苹果 ， 本身不会直接给身体堆积脂肪 ， 而是会对身体正常机能造成影响而使身体发胖 。
晚上如何正确吃苹果
1、最好饭前吃苹果 。这样可以一定程度抑制食欲 ， 让晚饭饭量减小 ， 达到减肥效果 。
2、饭后最好不要吃苹果 。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时 。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部 。
3、睡前三小时禁忌吃苹果 。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息 ， 更加容易影响睡眠质量 ， 对牙也没有好处 。
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