吃避孕药发胖怎样才能瘦下来 _生活知识

避孕药是育龄男女经常会使用到的一种激素药物，这种药物是通过改变体内激素水平来事项避孕的，因此，在食用之后会伴随有较多的副作用，身体发胖就是其中之一，那么这吃避孕药发胖怎样才能瘦下来呢？
停止吃药
避孕药有两种，一种是长期避孕药，另一种是紧急避孕药，虽然都是激素药物，但紧急避孕药多半不会引起身体肥胖，而长期避孕药的食用时间很长，身体长期处于高激素水平，很容易出现肥胖，这种肥胖想要瘦下来，先要做的就是停药。
注意：长期避孕药不能突然停药，需先吃几天短期的避孕药缓解，在慢慢停药，到最后不吃，避免体内激素突然降低，引起身体不适。
控制饮食
吃避孕药会增加机体内的激素，但就单一的高激素是不会引起发胖的，需要充足的能量供给，因此，在停药后需注意控制饮食，建议以咨询专业的营养师，进行能量计算，再配餐，以清淡饮食为主，减少能量是摄入，是事项减肥的基础。
增加运动
机体内的能量主要是用来供给消耗的，只要运动量足够，身体内的脂肪便会被分解释放能量，在配合合理的饮食安排，吃避孕药后发胖是很好减肥的。
长期的坚持
【吃避孕药发胖怎样才能瘦下来】减肥面对的最大的问题不是饮食，也不是运动，是坚持，是一个人的毅力，有的人减肥坚持了几天，刚有点效果，就又开始以前的生活模式了，这种减肥是不会有效的，反而反弹更加严重。一个成功的减肥都需要坚持半年或一年，再慢慢改变饮食，才能取得很好的效果，不会引起反弹。
怎么避孕最好
避孕最好的最健康的方法是物理避孕，性生活时采用避孕套，或食用避孕环植入，避孕成功率高，又不会对身体产生影响。

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