游泳前该如何热身 游泳前的热身运动有哪些( 二 )


【游泳前该如何热身 游泳前的热身运动有哪些】3、一腿向前伸直 , 一腿向后弯曲坐于地上 , 躯干向前伸展 , 然后向后仰身 。重复几次 , 换另一条腿 。同时轻转脚踝 。


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