夏天到了 ， 同学们都喜欢去游泳 。但是游泳前如果不做好充足的准备 ， 可能会乘兴而来 ， 败兴而少 。那么 ， 游泳前要做哪些准备呢?
保持良好的身体状态
下午就要去游泳了 ， 中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿 ， 恢复体力 。同时 ， 自己如果身体不适 ， 或者体力不行 ， 就不要勉强自己去游泳了 。
做适量的热身运动
首先 ， 慢跑4-5分钟 ， 使身体发热 ， 但不出汗 ， 其目的是使体内各器官进入活跃状态 。接着做徒手操 ， 使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动 ， 以防受伤 。
适应水温与环境
【游泳前要做哪些准备活动 游泳前的准备小常识】入水前应用水将头部和胸前泼湿 ， 以适应水温 。入水后 ， 不宜马上快速游泳 ， 更不要很快就游进深水区 。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后 ， 逐渐增加速度 。

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