产后脱发多是暂时性的 ， 很多妈妈在产后的4-6个月时 ， 会有大量脱发的现象 ， 那么 ， 产后脱发严重怎么办？产后脱发严重怎么调理？
补充维生素E
产后的妈妈们要改善脱发 ， 补充维生素E是必不可少的 ， 维生素E可以促进毛母细胞分裂 ， 防止毛发衰老 ， 并促进头发生长 ， 而维生素E广泛存在于植物油 ， 青色卷心菜 ， 坚果等等食物中 。
补充铁质
产后脱发有30%与体内铁质不足有关 ， 产后的新妈妈可以多吃一些含铁质丰富的食物 ， 以来改善脱发问题 ， 比如虾、牛肉、菠菜、鲤鱼等等食物 ， 铁质充足 ， 造血功能才能正常的进行 ， 头皮得到血液的滋养 ， 头发便能更好的生长 。
补充质蛋白
头发中的主要成分就是蛋白质 ， 如果产后的新妈妈们可以每天补充足够的蛋白质 ， 那么 ， 能够更好的促进头发的生长 ， 比如蛋类 ， 牛奶 ， 瘦肉等等 ， 以及一些植物蛋白的食物 ， 比如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等 。
补充维生素B
维生素B对头发的生长也是十分重要的 ， 维生素B可以促进头皮的新陈代谢 ， 加速头发的生长速度 ， 而且 ， 补充足够的维生素B群的食物 ， 头发会越来越有光泽 ， 头油的分泌也能够得到控制 ， 如枸杞、花生等 。
补充维生素C
【产后脱发严重该怎么办 补充5种营养】维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁 ， 帮助头发能更好的吸收血液中的营养成分 ， 皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂 ， 而这种油脂可以有效的改善头发干枯 ， 毛躁等问题 ， 富含维生素的食物：橘子、西红柿、草莓等 。
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