南瓜和菠菜都是生活中常见的蔬菜，很多人都喜欢吃这两种东西，那么南瓜和菠菜能一起吃吗？下面就一起来看看吧！
南瓜和菠菜能一起吃吗
南瓜不宜和菠菜一起吃 。
菠菜中是有丰富的维生素C的，而南瓜则是含有一定量的维生素C分解酶，如果一起食用的话，会使得维生素C受到破坏，两者的营养价值都会降低 。
南瓜是酸性食物吗
南瓜是碱性食物 。
南瓜中的矿物质含量是比较高的，食用后进入人体，经过胃肠消化后的代谢产物是偏向碱性的，从营养学的角度来说，南瓜是属于碱性食物 。
南瓜一天吃多少最好
南瓜虽然美味且营养好，但是也不能多吃，不要整天把南瓜当做主食来吃，以免造成胀气、皮肤变黄等情况，南瓜一天的食用量不要超过一顿主食的量，一次在50-100克左右 。
吃南瓜胀气怎么办
喝水
吃多了南瓜出现胀气的现象的话，可以适量的喝水，能帮助促进消化和通便，帮助排气，缓解肚子胀气的不适感 。
喝米汤
米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用，在肚子胀气难受的时候，适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气 。
腹部按摩
【南瓜和菠菜能一起吃吗 南瓜是酸性食物吗】可以通过腹部按摩来缓解胀气现象，先将手掌搓热之后，顺时针的按摩2分钟，然后再逆时针的按摩2分钟，重复几次，能帮助肠道运动，促进排气 。

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