多喝汤粥健体补水分
【夏季应该吃些什么 夏季饮食应该怎样调理】夏季气温高、易出汗 ， 身体水分流失快 ， 所以应该多吃一些富含水分的食物 。早晨起床以后、沐浴前后应该多喝一些水 ， 而体力大量消耗后应该喝一些淡盐水 。尽量做到每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入 ， 消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影 。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季做汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是题季粥品的主角 。
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