5、促进消化
夏天往往会没食欲 ， 不消化 ， 这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。因为出汗时会加快整个身体的代谢 ， 有助肠道蠕动 ， 改善消化 。特别是对于有便秘的人来说 ， 通过运动出汗 ， 对缓解便秘也有很大帮助 。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态 ， 保持精神集中 ， 增强记忆力 ， 让大脑更有活力 。另外也有研究证实 ， 运动流汗对大脑会产生积极正面的效果 ， 能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 从而达到降低血压的目的 。同时 ， 运动出汗加快了血液的循环 ， 有助于消化系统和神经系统调节 。所以 ， 预防高血压除了饮食控制 ， 出汗就是最佳的疗养方式 。
8、保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症 ， 是因为体内钙质流失 。出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止体内的钙质随尿液排出 ， 预防骨质疏松 。
9、防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成 。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质 。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来 ， 而这正是结石的来源 。出汗较多的人会喝更多的水 ， 从而也防止了结石的形成 。
10、预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 ， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。

• 哺乳期吃油麦菜回奶吗 吃多了油麦菜好吗
• 痛风可以吃油麦菜吗 吃多了油麦菜有什么坏处
• 一岁宝宝可以吃粽子吗 宝宝多大可以吃粽子
• 肩周炎是哪里疼
• 夏天宝宝长痱子怎么办 如何预防宝宝长痱子
• 人一般有多少颗牙齿 人有多少颗牙齿
• 什么是肩周炎有何症状
• 粽子用微波炉加热多久才熟 用微波炉怎么加热粽子
• 黑芝麻打豆浆要炒熟吗 黑芝麻豆浆的做法
• 阴历端午节是多少号