3.放松膝关节后方法
以拿、掌揉等大面积放松手法 ， 放松膝关节后方胭窝上’下的大腿、小腿肌肉5~ 10分钟 。本法可起到抗关节炎的作用 。
4.按揉膝后腹窝肌腱法
先以拇指按揉、弹拨手祛放松胭窝上方的两个边 ， 即膝关节用力屈曲时内侧、外侧出现的两个大筋(内侧的半腱肌、半膜肌 ， 外侧的肱二头肌的肌腱)；再放松 胭窝下方的腓肠肌、比目鱼肌的肌腱 ， 每个肌腱都应放松到肌腱在骨的附着处 ， 以便放松膝关节后方的肌腱、韧带 。
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