老年斑祛除方法怎样预防老年斑( 二 ) _生活知识

细嚼慢咽
既然老年斑的形成跟肌肤老化有关，那就应想办法使肌肤增强活力,可以通过增加该部位的运动量来延缓。比如吃饭时细嚼慢咽，就可以使面部血液循环加快，促进局部的新陈代谢，从而推迟老年斑的生长。调查数据显示，演员、歌唱家等经常活动面部肌肉的人群，老年斑的生成要比其他人群迟8-10年。
多摄入抗氧化成分
维生素E是一种抗氧化剂，它可以阻止脂褐质色素的生成，清除体内的自由基，不仅能延缓老年斑的生成，还能延年益寿。因此，多吃维生素E含量高的食物，如植物油、乳制品、大豆、坚果等可有效预防老年斑。除了维生素E，还可多食用维生素C、胡萝卜素、微量元素硒等，它们都是抗氧化的好“帮手” 。
保持心情愉快
性格开朗的人看起来总是更年轻，因为情志对身体的各项机能是有影响的。保持愉快的心情可以使呼吸均匀，使身体的各个器官都正常有序地运行，也十分利于身体的保养。若是常常使自己陷入紧张、忧郁之中，则心跳、血压都会不稳，从而危害到身体的健康。我们也经常会看到一些病痛中的乐观主义者，他们中的有些人甚至可以战胜癌症，这都是精神的力量。因此，保持好的心情，能最大限度地保持身体的健康和机体的活力，从而延缓人体的衰老，也就达到了预防老年斑的目的。
增加体育锻炼
对于任何年龄段的人来说，体育锻炼都是不可少的。“生命在于运动。”这句话真是至理名言!但是老年人由于腿脚不可能再像年轻人那样利索，往往会错误地认为，运动是年轻人的事，老年人只要静静地坐着晒晒太阳就可以了。有这种想法的人，一定是最容易长出老年斑的人。
搓手搓脸
我们在前文提到，裸露在外的皮肤更容易长出老年斑。也就是说，脸和手都是“重灾区” 。要想延缓衰老，就得想办法想使血液循环加快。有一种方法十分方便，随时随地可做。将双手手掌对搓，搓热了再将手反过来，两个手背互搓。多重复几次，再将已经温热的双手放在脸上搓。这个方法可使局部血液循环加快，促进新陈代谢，从而延缓衰老。
结语
【老年斑祛除方法怎样预防老年斑】没有人是可以长生不老的，即使是再漂亮的人都会随着在时间的流失，在皮肤上留下岁月的痕迹，老年斑就是给我们烙下的印记。当老年斑出现的时候，就意味着我们的年龄已经没有办法再掩饰了，所以清除老年斑只是延续光鲜的外表，带给人多一些的自信，但是更重要的是心态要放平和，慢慢学会接受并适应衰老的过程。

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老年斑祛除方法 怎样预防老年斑( 二 )

老年斑祛除方法怎样预防老年斑( 二 )