人到老年时，身体各项机能都开始退化，许多问题也就接踵而至 。容颜逐渐衰老不说，一部分人还会出现一些老年斑，人们又称其为“寿斑”，但是它却并非长寿的标志 。许多人虽然上了年纪但是对容颜还是比较在意，尤其是女性，老年斑的形成便给她们带来了一定的困扰 。那么如何预防老年斑，长了老年斑又有没有办法祛除呢?
老年斑是怎么形成的
对于老年斑形成的说法也是众说纷纭，有的说是新陈代谢减退，有的说是脂质过氧化等等 。当然形成老年斑的原因肯定也不止一种，目前主要有这三种说法：
第一种认为，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易氧化，产生老年色素 。这种色素细胞不能排出体外，沉积在细胞体上，加速细胞的老化，形成老年斑 。
第二种说法认为，人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能逐年衰退，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入比例失调等原因，促使一种叫作脂褐质的极微小棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中 。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物 。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑 。
第三种说法是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果 。人进入老年以后，体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基相对增加，从而使脂质过氧化而形成类脂褐色素，在皮肤下面积存并显示出来，形成老年斑 。
白茯苓面膜
白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部 。功效：来自“大长今”上的美容祛斑方法 。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效 。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑 。
注意生活习惯
多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义 。保持大便通畅，坚持锻炼来促进新陈代谢，对色斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!
吃大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法 。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红 。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着 。
吃猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻 。
醋泡鸡蛋祛斑
准备一杯白醋，把鸡蛋外壳洗干净后放入杯中，让白醋没过鸡蛋;将杯子密封存放一周后，打开杯子，鸡蛋应该只剩一层薄薄的白皮了;将鸡蛋的皮去除，把剩下的蛋黄、蛋清和醋一起搅拌均匀;将调好的醋泡鸡蛋存放备好，每天取一点用开水送服，还可以适当的加一点蜂蜜;一个鸡蛋一般服用一周的样子，一个半月后面部的斑点就会渐渐的淡化，甚至消失 。
山楂橘皮汁
首先，我们要先准备适量的山楂、橘皮，然后再把山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用，可经常饮用 。此种祛斑果汁具有清除面部色斑的功效，长期使用，可以达到更好的淡斑祛斑功效 。
减少日晒
仔细观察老年斑的生长部位，不难发现，它们均以身体裸露部位为主 。这是因为，长期受紫外线照射，使皮肤上的色素沉淀加重，从而形成了深色斑点 。若是日照前吃了感光性食物，则情况会更加严重 。因此，每天晒太阳时间应控制好，最好不要超过半个小时 。

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