【女性寒凉体质怎么调理 为什么女人更容易变成寒凉体质】寒凉体质是很多女性朋友的体质 ， 经常手脚冰凉畏寒怕冷 ， 男人就很少会出现这种情况 。那为什么女性比男人更容易变成寒凉体质呢？
节食
有些女性为了减肥 ， 就会把水果当成主食来吃 ， 在平时只吃青菜和水果 ， 其实这样的行为是极其错误的 ， 因为青菜水果性寒凉的是比较多的 ， 经常这样吃 ， 很容易导致寒凉体质 。所以女性朋友在平时应该多吃牛肉和羊肉 ， 多吃红枣和红糖水 ， 可以有效的避免贫血 。
天天上班坐着看电脑
很多女性由于工作的需要 ， 常常面对电脑 ， 久坐者不运动 ， 即使下班以后也会长时间坐在电视机面前 ， 不到户外进行体育锻炼 。这样整天坐着血都会停滞在小腹部位 ， 就会导致血液循环不畅 ， 很容易导致下身出现淤血的现象 ， 长期如此很容易导致盆腔发生炎症 ， 一旦出现炎症脸上就会长黄斑等多种皮肤问题 。
更爱喝凉茶
有的女性朋友老是喜欢长痘痘 ， 每次长痘痘就以为是因为上火 ， 于是很多女性就会选择大量喝凉茶来降火防治痘痘 。其实长痘痘原因有很多 ， 不一定就是上火导致的 ， 如果没有对症的经常喝凉茶也会损伤阳气 ， 久而久之就变成寒凉体质 。
过度爱美
现在很多女性都喜欢穿一些低腰低胸的衣裤 ， 而且喜欢穿紧身裤和超短裙子 ， 即使在冬天也是流行穿裙子的 ， 下面就穿一条薄袜子 ， 整个下身都会变得冷冻起来 ， 我们都听过一句话：寒从脚下起 ， 经常穿裙子是很容易导致寒凉体质发生的 。
寒凉体质怎么调理
1、饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2、不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
5、夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女性朋友还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。另外 ， 建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 ， 记得水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右即可 。
6、食物要多选择一些热性的食材配料 ， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅 。
7、天天按摩 ， 可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状 。如有全身畏冷的现象 ， 可按摩合谷穴、内关穴及足三里 。如要加强脚的保暖 ， 可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴 。按摩次数每天2～3次为宜 ， 每次按压穴位各40～50次 。

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