山药是一种适合清炒、炖汤的食物，南瓜也可以清炒，这一下买了这两个，想知道山药和南瓜能一起吃吗？山药和什么一起吃最好？
山药和南瓜能一起吃吗
山药和南瓜可以一起适量食用 。
1、从食物性味上看，山药性平，味甘，而南瓜性温，味甘，性味之间不会冲突 。
2、从食物成分上看，南瓜和山药的主要成分都是水分，而且其他主要成分有碳水化合物，少量脂质和蛋白质，还含有一些维生素和矿物质，成分之间不会相互反应导致食物的营养成分降低，因此是可以一起食用的，但是山药和南瓜中淀粉含量高，吃多了可能会胀气，导致身体不舒服需要控制食用量 。
山药和南瓜怎么吃
材料
去皮南瓜、去皮山药各200克，食盐、白糖适量 。
做法
1、山药洗净，切成菱形块，南瓜洗净，切块 。
2、将南瓜摆放在盘子上，中间铺上山药 。
3、少一些食盐和白糖，入已经上汽的蒸锅 。
4、蒸12分钟之后即可，味道不够可以再加一些白糖 。
山药和南瓜一起吃多少
山药和南瓜一起吃300克就够了 。
山药和南瓜都是富含碳水化合物的食物，营养十分丰富，食用可以补充能量，但是山药和南瓜中的淀粉不是很好消化，食用过多肠胃压力大，导致淀粉长时间在肠道中堆积，进而被一些产气菌分解，导致大量气体出现，会影响身体健康 。
山药和南瓜吃多了怎么办
1、按摩 。肠道中气体含量很高，会有胀气的感觉，可以用手在腹部来回按摩，有促进肠道排期的作用 。
2、吃白萝卜 。白萝卜有解气的作用，食用之后可以帮助肠道排期，缓解腹部胀痛的情况 。
3、吃助消化的药物，山药和南瓜吃多了导致身体不舒服的时候，吃一些助消化的食物也是有帮助的 。
山药和什么一起吃最好
红枣
山药含有一定的黏液蛋白，并且入脾、胃经，而红枣也入脾胃经，两者一起食用有健脾养胃的作用 。
枸杞
枸杞的滋补作用很强，和小米，山药一起食用，养胃暖胃的效果更好可以提高山药的功效 。
芸豆
【山药和南瓜能一起吃吗 山药和什么一起吃最好】芸豆和山药都入肾经，有一定的补肾作用，并且山药和芸豆中的蛋白质都会作用于人体，有一定的提高免疫力的作用 。

• 大闸蟹能和火龙果一起吃吗 火龙果吃多了怎么补救
• 烟酰胺和a醇使用顺序
• 和女生吃火锅注意什么 吃火锅注意事项
• 糙米和薏米能一起煮吗 糙米薏米怎么做好吃
• 山药可以和萝卜一起炖汤吗 山药萝卜怎样一起炖
• 山药切完后变黑怎么办 山药切完多久会变黑
• 蜜柚和沙田柚的区别 平和蜜柚什么时候成熟
• 火龙果能和无花果一起吃吗 火龙果最适合什么时候吃
• 蜜柚不能跟什么一起吃 柚子能和什么一起吃
• 党参可以和红枣枸杞同吃吗 党参枸杞红枣汤能补气！