宫寒如何调理宫寒的症状常表现( 二 ) _生活知识

2.平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
3.在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
4.如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
5.平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
保暖防寒
1.在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。
2.如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
【宫寒如何调理宫寒的症状常表现】3.特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

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宫寒如何调理 宫寒的症状常表现( 二 )

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