喝牛奶要注意什么( 二 ) _生活知识

每天喝牛奶注意适量
一般来说，成年人一天喝400到500毫升牛奶就够了，一次不要喝太多，分次饮用，一次至少喝250毫升左右，这样才能避免牛奶中的乳糖对肠胃造成影响，不会产生不适症状。

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