功效：此粥可以养肝益肾 ， 补血乌发 ， 抗衰老 ， 适宜须发皂白 ， 未老先衰 ， 便秘 ， 高血脂以及动脉硬化等 。
女贞子枸杞羊肉汤
材料：女贞子15克 ， 枸杞子 ， 大枣各5枚 ， 羊肉100克 ， 食盐适量 。
做法：大枣浸软去核 ， 羊肉汆水 ， 在砂锅内注入适量清水 ， 放入大枣 ， 女贞子 ， 枸杞子 ， 羊肉 ， 大火煮沸后 ， 转小火煲汤2小时 ， 食用前加食盐调味即可 。
功效：此汤有滋阴养血 ， 补益肝肾的功效 ， 适合改善因肝肾亏虚引起的须发早白现象 。

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