（2）含蛋白质丰富的食物
指甲90%是由角蛋白构成的，因此多吃含蛋白质丰富的食物，有助于指甲生长，像是：奶类、肉类、蛋类、豆类、坚果类食物都是蛋白质较多的食物 。
（3）含铁丰富的食物
指甲有凹陷可能是因为缺铁性贫血造成的，因此多吃含铁丰富的食物，也是帮助指甲凹陷尽快消除的关键，一些动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高 。
（4）吃酵母
【手指甲有凹陷是怎么回事 警惕以下疾病引起的手指甲有凹陷病因】每天口服两汤匙酵母及胆碱1 000毫克，最好将此类营养物加人流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度 。
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