市面上常见的火龙果有红心的 ， 也有白心的 ， 而红心的火龙果由于颜色鲜艳、口感更甜 ， 因此更受欢迎 ， 那么红心火龙果糖分高吗？
红心火龙果糖分高吗
不高 ， 属于中等 。
每100克可食用红心火龙果果肉的糖分含量为15克左右 ， 含糖量比苹果低比梨高 ， 属于中等 。红心火龙果中的糖分主要为果糖和葡萄糖 ， 其中70%-80%为葡萄糖 ， 由于果糖含量不高 ， 所以吃起来并不太甜 。
常见水果的含糖量：
含糖量4%-7%之间：西瓜、草莓、桃子等 。
含糖量8%-10%之间：柠檬、菠萝、樱桃、橙子、李子、葡萄、杏子等 。
含糖量11%-15%之间：梨、苹果、柿子、无花果、橙子、柚子、橘子、荔枝等 。
【红心火龙果糖分高吗 火龙果糖尿病人能吃吗】含糖量16%-20%之间：香蕉、杨梅、桂圆、石榴等 。
含糖量21%以上：红果、哈密瓜、甘蔗、蜜枣 。
红心火龙果减肥能吃吗
能吃 ， 但是换成白心的火龙果更好 。
红心火龙果由于热量偏低 ， 并且水分和纤维素充足 ， 能够能够增加饱腹感、促进排便 ， 能够减少其他高热量食物的摄入 ， 帮助减肥 ， 因此适合在减肥期间吃 。
但是相比之下 ， 白心火龙果的含糖量为10% ， 比红心的要低 ， 提供的热量更少 ， 更适合在减肥期间吃 。
火龙果糖尿病人能吃吗
不建议吃 。
糖尿病人在每日的饮食中 ， 严格控制升糖指数高的食物的摄入 。而火龙果虽然含糖量不高 ， 但是葡萄糖的占比量为总含糖量的70%-80% ， 果糖含量比较低 ， 而葡萄糖的升糖指数为100 ， 果糖升糖指数仅为23 ， 糖尿病患者吃了火龙果之后容易引起血糖快速升高 ， 可能发生危险 。
火龙果红心和白心区别
白心火龙果和红心火龙果分别为火龙果的两个品种 ， 二者除了颜色的区别外 ， 在价格和营养价值上也有一些区别：
1.红心火龙果中的花青素、胡萝卜素、糖分等的含量比白心的高 ， 因此吃红心火龙果有很好的抗氧化、抗自由基的作用 ， 而且口感更甜 。
2.红心火龙果是从越南引进的新品种 ， 种植难度要大、种植范围不广 ， 再加上营养价值更高 ， 因此价格比白心的要贵 。

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