适当的运动能增强关节的灵活性 ， 对缓解病情有一定作用 。但风湿性关节炎患者不宜参加过于剧烈的运动 ， 应选择比较简单而又不受季节、场所限制的运动项目 ， 包括散步、打太极拳等 。
倾仰运动
两脚平行站立 ， 两手叉腰 ， 上身先前倾,再向后仰,每次20~30下,早晚各1次 。
绕环运动
两脚平行站立,挺胸,两臂经胸前交叉 ， 由上至下向外绕环 ， 绕上时吸气 ， 绕下时呼气,每次20~30分钟,每日2次 。
耸肩运动
两脚平行站立,两手侧平举或自然下垂两侧 ， 两肩尽量上耸 ， 然后尽量下放 ， 反复20~30次,每日2次 。
扩胸运动
【风湿性关节炎怎么锻炼 风湿性关节炎做什么运动】两脚平行站立,两手臂上抬与肩平 ， 两手掌尽量向两旁展开,再在胸前合拢,如此反复锻炼20~30次 。
摸墙运动
身体面向墙壁 ， 两手举起向最高处摸墙,摸后放下 ， 如此反复锻炼20~30次 。
胸膝运动
身体前俯,跪在床上 ， 弯腰,前臂屈曲贴在床上 ， 使胸部尽量向下压床,然后抬起胸来向后压,如此反复20~30次 。

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