山药豆和红薯是生活中常见的两种食物 ， 含有的营养成分并不多 ， 因此想问下山药豆和红薯一起吃吗？山药豆和红薯怎么吃较好？
山药豆和红薯一起吃吗
山药豆和红薯可以适量同吃 。
山药和红薯性味及营养成分之间不会出现相克的反应 。正常情况下可以一起食用 ， 但是不建议过多同食 ， 因为山药豆和红薯中含有不少的不容易消化的淀粉 ， 若是过多摄入 ， 容易增加肠胃的负担 ， 引起身体不适 ， 食用建议山药和红薯一起适量食用为宜 。
【山药豆和红薯一起吃吗 山药豆和红薯怎么吃较好】山药豆和红薯怎么吃较好
山药豆红薯粥
食材：山药豆、红薯、大米、阿胶枣 ， 糖 。
1、将山药豆和红薯洗净 ， 削皮切成小块备用 。
2、大米淘洗干净 ， 倒入锅中 ， 大火开煮 。
3、等待煮开后 ， 放进切好的红薯及山药豆 。
4、煮至红薯和山药豆开始变软 。
5、这时再放进红枣 。
6、煮20分钟粥关火 ， 加糖调味即可 。
山药豆和红薯一起吃多少
建议山药豆：200克 ， 红薯：100-150克 。
由于山药豆和红薯中含有不少的糖分、淀粉物质 ， 若是食用过多容易堆积脂肪 ， 不利于控制自身的体重 ， 还会影响身体将来 ， 因此建议食用山药豆和红薯 ， 尽量控制在山药豆200克 ， 红薯100到150克左右比较好 。
什么人不能同吃山药豆和红薯
1、胃溃疡者
由于山药豆和红薯中含有大量的淀粉 ， 食用有利于都促进胃酸的分泌 ， 因此不建议胃溃疡者食用过多的山药和红薯 。避免导致胃酸过多刺激溃疡点 ， 出现胃部不适的情况 。
2、对山药豆和红薯过敏者
若是对山药豆或红薯过敏 ， 建议尽量避免食用 ， 一般出现过敏的情况 ， 出现瘙痒、红肿等不适情况 ， 因此不建议食用 。

• 鲤鱼和什么一起炖好吃 鲤鱼适合什么人吃
• 山药豆和葡萄一起吃吗 山药豆和葡萄同吃有什么好处
• 吃淡菜有什么好处 淡菜和什么一起吃最好
• 三种食物缓解口臭
• 黄酒可以代替料酒吗
• 基围虾和香蕉一起吃吗 吃基围虾要注意什么
• 艾灸关元的准确位置图和作用 艾灸关元的好处
• 荸荠和什么一起吃最好 虾可以和荸荠一起吃吗
• 整条鲈鱼怎样切花刀 鲈鱼和什么搭配好吃
• 赤小豆孕妇可以吃吗