有的时候 ， 便秘是非常难受的 ， 想上厕所又拉不出 ， 这个时候食疗就是很好的 ， 有的人说吃无花果干可以通便 ， 那么无花果干有通便作用么？
无花果干有通便作用么
可以通便 。
1.中医认为 ， 无花果性味甘、平 ， 入脾、胃经 ， 有健胃清肠 ， 清热解毒 ， 可用于大便秘结等症状 。
2.无花果干中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶等成分 ， 食用之后可促进胃液的大量分泌 ， 增强胃肠消化功能 。
3.无花果干富含纤维素 ， 粗纤维进入人体会在胃内吸水膨胀 ， 增加饱腹感 ， 同时在肠道中吸水增加粪便体积 ， 吸附有害物质 ， 促进粪便排出 ， 有净化肠道的作用 。
无花果干可以直接泡水喝吗
可以泡水喝 。
无花果干直接食用易引起上火 ， 而且干果有的较硬 ， 不适合牙齿不好的人群食用 。泡水可以将果肉变得柔软 ， 泡出的水也比较甘甜可口 。
无花果干适合哪些人吃
1、心血管疾病的人可以吃 ， 无花果可防止心血管疾病 。
2、高血脂、高血压患者适合吃 ， 无花果可分解血脂 ， 减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压的功效 。
3、咽喉肿痛的人适合吃 ， 无花果具有利咽消肿的作用 。
【无花果干有通便作用么 无花果干可以直接泡水喝吗】4、消化不良者适合吃 ， 无花果可帮助消化 ， 促进食欲的作用 。
吃无花果干要注意什么
1、每100克无花果干中的碳水化合物含量高达77.8克 ， 因此食用会快速升高血糖的含量 ， 糖尿病人食用无花果干需要慎重 。
2、无花果干的纤维素含量很高 ， 因此便秘严重的人群食用无花果干需要注意用量 ， 以免加重便秘 。
3、无花果干的糖分含量很高 ， 但是多吃会上火 ， 因此食用的时候不能和燥热之气重的食物一起食用 。
4、无花果干的糖分较高 ， 因此容易滋生细菌 ， 食用之前要确认是否被细菌滋生 ， 以免出现食物中毒的情况 。
5、无花果干保存不当时会有小虫滋生 ， 一旦发现无花果干滋生了小虫 ， 就不要食用了 ， 以免出现影响身体的情况 。

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