【火龙果一天可以吃几个 火龙果可以长期吃吗】火龙果属于夏秋季节常见的一种水果，再加上营养丰富、水分充足，因此许多人都爱吃，但是再爱吃也要控制好量，那么火龙果一天可以吃几个呢？
火龙果一天可以吃几个
建议每天不要吃超过一个的火龙果，原因如下：
1.火龙果性凉
火龙果属于凉性的水果，富含水分和纤维素，本身具有促进肠胃蠕动，增加肠道润滑程度的作用，吃多了容易引起大便次数增加、大便溏稀 。
所以一般人群吃火龙果一次不要超过一个，如果体质偏寒，最好食用量再减半 。
2.火龙果糖分高
另外，火龙果的糖分较高，每100克可食用火龙果果肉糖分含量在10-15克之间，吃多了容易造成糖分摄入过多，引起血糖升高或者肥胖 。
3.符合《中国居民膳食指南（2016）》
在《中国居民膳食指南（2016）》中，提倡每天吃新鲜水果在200-350克之间，而一般一个火龙果的重量就有300克以上了 。
火龙果可以长期吃吗
如果肠胃比较好的、身体阳气旺盛的，是要适量，是可以长期吃火龙果的 。当时如果本身肠胃不太好，而且体质偏寒、经常手脚冰凉的，就不适合长期吃火龙果了，毕竟火龙果属于寒凉性的水果，经常吃容易增加体内的寒凉之气，不利于身体健康 。
火龙果什么时候吃最好
一般建议在每天的午饭后或者下午茶时间吃火龙果 。
中午的时候气温最高，而火龙果比较凉，在午饭后吃火龙果不仅能够减少寒凉之气，而且还能够促进消化；而在下午，午饭消耗的差不多了，晚饭时间也没有到来，身体比较的疲倦，此时吃火龙果能够补充水分和糖分，为身体提供能量 。
而在一年当中，夏秋季节都适合吃火龙果，每年的5-10月份，都有大量的火龙果上市，此时吃新鲜又划算 。
火龙果不能和什么同吃
1.火龙果由于本身比较寒凉，因此最好不要和寒凉、生冷的食物一起吃，比如螃蟹、山竹、西瓜、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰激凌等；
2.再加上火龙果能够润肠通便，也不要和能够促进排便的富含胶质食物一起吃，比如蜂蜜、柿子、西红柿、山楂、木瓜、黑枣、无花果等 。

• 夏天吃什么水果减肥最快 这6种水果助你“燃烧一夏”
• 吃了葡萄能吃无花果吗 葡萄可以和桂圆一起吃吗
• 减脂增肌期饮食安排 增肌减脂一天要吃多少热量
• 疝气艾灸哪里 疝气艾灸有效果吗
• 火龙果里面有黄点能吃吗 火龙果肉变黄了能吃吗
• 牛油果怎么吃能丰胸 让你的胸围涨起来
• 红心火龙果是染色的吗 红心火龙果为什么把手染红了
• 黑枸杞有哪些功效 如何吃让黑枸杞的效果发挥到最大
• 宝宝吃牛油果有什么好处 不可错过的8大功效
• 红心火龙果可以天天吃吗 吃红心火龙果的功效