孕妇缺铁的症状有哪些孕妇缺铁怎么办 _生活知识

女性在怀孕期间，需要补充各种营养成分来保证腹中胎儿健康发育，要知道，新生儿先天性贫血主要是因为宝妈在怀孕期间有缺铁的情况哟。那孕妇缺铁有什么症状呢？孕妇缺铁怎么办呢？
孕妇缺铁的症状有哪些
肠胃异常，苍白无力
孕妇缺铁最明显的症状会表现在脸部气色，如果怀孕期间，面色萎黄且苍白，每天全身疲劳无力，食欲不振，经常出现腹胀腹痛的症状，且食用吞咽困难，这都是孕妇缺铁的主要因素。
皮肤毛发细节异常
孕妇缺铁期间，指甲容易出现皱缩不光滑、皮肤干枯、头发干燥易脱落，口角容易破裂，如果有这些情况不妨去医院进行咨询。
生理性贫血
怀孕期间，孕妇会出现生理性贫血，例如容易出现头痛、头晕耳鸣、经常目眩疲劳，同时记忆力减退，容易出现怕冷精神不集中。严重的情况下也会引起贫血性心脏病等症状，这种情况很容易发生早产等现象产生。
孕妇缺铁怎么办
多吃富铁食物
对于婚后女性，在准备备孕期间，可在孕前或者孕后就开始注重补铁，日常多吃瘦弱，动物肝脏、蛋类等富含铁类的营养食物。另外，豆类含铁量也是很多的呢，有助于肠道吸收。每天适当适量补充效果最佳。
健康饮食调理
怀孕期间，孕妇可多吃水果和蔬菜，此类食物不仅能补铁，同时所含的维生素C可促进铁类营养素在肠道内更好的吸收。所以，在补充铁类食物的同时可多吃水果和蔬菜，起到更好的补铁效果。同时对孕妇护肤也有很大的帮助。
多吃富含叶酸的食物
【孕妇缺铁的症状有哪些孕妇缺铁怎么办】女性孕前三个月多久应该开始服用叶酸增补剂，不仅有助于预防胎儿畸形，同时也能补充所需叶酸成分。饮食上也可食用富含叶酸的食物，例如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋类、鱼类以及豆制品、坚果等。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

孕妇缺铁的症状有哪些 孕妇缺铁怎么办

孕妇缺铁的症状有哪些孕妇缺铁怎么办