运动能预防老年痴呆吗怎么预防老年痴呆( 二 ) _生活知识

5.重要：团体一起做运动最能带来乐趣。所以最好能参加运动社团，或是约朋友和伴侣一起做运动要规律！
6.尽可能常去户外走走，不只因为空气比较好，还因为如此一来能产生对海马回很重要的日光荷尔蒙维生素D 。
7.若有骨科病或是其他病痛，请与医师、运动教练或物理治疗师一起找出解决方法。坐轮椅者亦可锻炼上半身，并提升身体氧气含量。
8.偶尔使用家庭健身器材，一边健身一边看电视也是可行的。
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