柠檬和菊花能泡在一起吗柠檬菊花茶的功效 _生活知识

柠檬和菊花是我们生活中常见的食物，通常是用来泡水喝的，但是一般都是分开单独泡的，没有同时泡过，那么柠檬和菊花能泡在一起吗？
柠檬和菊花能泡在一起吗
能。
从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分；菊花中含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物以及铁、锌、铜、硒等营养元素，这两种食物成分不相克，因此，可以一起泡水。
柠檬菊花茶的功效
清热去暑
菊花偏寒性，可以增加体内的寒气，减轻体内的燥热之气，有一定的清热去火的作用，而柠檬具有一定的消暑作用，适合在炎热的夏季食用。
保护眼睛
菊花入肝经，有一定清肝明目的作用，用来与柠檬泡水喝对眼睛是比较好的，有一定的护眼作用，适合坐在电脑前的上班族食用。
美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C ，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用，而且菊花茶中含有的一定的维生素E ，对皮肤衰老有一定的防治作用。
降低血压
柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，对预防高血压有一定的作用，而菊花中的黄酮类化合物含量丰富，能舒张血管和改善血管通透性，起到一定的降压作用。
缓解疲劳
柠檬中的香气浓郁，能让人精神振奋，缓解身体的疲劳，加上酸性物质含量丰富，对机体能产生一定的刺激作用，配上菊花，解乏的功效更佳！
促进消化
【柠檬和菊花能泡在一起吗柠檬菊花茶的功效】柠檬中的酸性物质能促进消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能避免出现消化不良的情况。
增强免疫力
柠檬、菊花中的营养成分丰富，能为机体提供充足的营养，进而增强人体免疫力。
柠檬和菊花要怎么泡
原料：柠檬1个、菊花5-6朵、适量蜂蜜。
做法：
1、将菊花用热水冲洗一遍，然后再用热水冲泡，静置放到一边。
2、将柠檬用食盐搓洗干净，去掉柠檬的头部，切2片备用。
3、待菊花茶变得比较温凉时，然后再放入柠檬片和蜂蜜。
4、将其搅拌均匀后，蜂蜜溶解后既可以饮用了。
一天吃多少柠檬为宜
2片左右。
柠檬中的酸性物质含量丰富，一天不宜多吃，以免使胃部的酸液增多，引起胃部的不适，而且对牙齿黏膜也会产生一定的影响，因此，一天用2片柠檬泡水就可以了。
一天吃多少菊花为宜
5-6朵为宜。
菊花是一种偏寒性的花茶，过量食用易增加体内的寒气，不利于寒气的散发，易使肠胃受寒受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
小贴士
对于肠胃不太好、容易拉肚子的人群而言，喝柠檬菊花茶对肠胃比较敏感，引起肠胃的不适，容易出现腹痛腹泻等身体不适症状。

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