过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多 ， 使血液变成酸性 ， 也容易导致胎儿发生畸形 。即使分娩后婴儿正常 ， 但有可能在成年后引发糖尿病 。所以 ， 孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多 。但是偶尔吃点还是有好处的 。
补充多种营养物质
甘蔗中含有许多维生素和营养素 ， 含糖量十分丰富 ， 约为18-20% 。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 。
防病健身
甘蔗还是防病健身的良药 。甘蔗味甘性寒 ， 甘可滋补养血 ， 寒可清热生津 ， 故有滋养润燥之功 ， 适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症 。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克 ， 混合服 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。
清洁牙齿提高牙齿抗龋能力
甘蔗纤维多 ， 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 ， 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 。因此甘蔗还是口腔的清洁工 。
美容脸部
咀嚼甘蔗 ， 对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼 ， 有美容脸部的作用 。
怎样挑选甘蔗
1、一般来说 ， 甘蔗粗细要均匀 ， 过细不能选 ， 过粗一般也不建议 ， 可以选择相对中等粗细的甘蔗 。
2、选择紫皮甘蔗时 ， 皮泽光亮 ， 挂有白霜 ， 颜色越黑越好 。颜色越深说明甘蔗越老 ， 甘蔗是越老越甜 ， 所以皮色黑的老甘蔗最甜 。
3、看甘蔗直不直 ， 甘蔗弯来弯去的可能有虫口 。
4、要挑选相对直的甘蔗 。
5、选择节头少而均匀的甘蔗 ， 这样吃起来比较爽 。
温馨小提示
【孕妇吃甘蔗有什么好处 怎样挑选甘蔗】一般人群均可食用 ， 脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用 。

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