“好雨知时节 ， 当春乃发生 。随风潜入夜,润物细无声” ， 杜甫的诗生动地描绘了雨水节气的景象一少雨的冬季已经过去 ， 春雨降临滋润大地 。然而,雨水节气时昼夜温差变化大,忽冷忽热容易伤及脾胃 ， 使人免疫力降低而易患感冒 。因此,雨水时节宜调养脾胃 ， 强身健体,预防感冒 。
多吃键盘养胃食物
春寒料峭 ， 湿气一般夹“寒”而来 ， 因此雨水前后可多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等健脾养胃的食物 。
少吃生冷食物
雨水时节要注意保暖 ， 不宜吃生冷之物 ， 以免耗损阳气 ， 伤及脾胃 。
不宜吃辛辣食物
春季肝木易克脾士 ， 因此不宜吃辛辣食物 ， 以免肝阳上亢而导致脾胃功能下降 。
推荐多吃小米
推荐理由:雨水来临,表示寒冬已经过去,而人体阳气开始浮动 ， 易导致脾胃虚弱 。小米具有健脾、和胃、益肾等功效 ， 雨水时适量喝小米粥 ， 能补益脾胃 。
推荐多吃菠菜
推荐理由:雨水时节早晚天气比较冷,风邪渐盛,再加上春季人体血液循环处于旺盛状态 ， 人体常出现口舌干燥、嘴唇干裂、便秘、痔疮等现象 。而菠菜具有润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效 ， 此时适量食用 ， 对身体十分有益 。
推荐多吃苋菜
【雨水吃什么好 雨水饮食宜忌】推荐理由:苋菜富含多种维生素和矿物质 ， 可为人体提供丰富的营养 ， 有利于强身健体 ， 提高人体免疫力 。雨水时节天气忽冷忽热 ， 人体抵抗力降低 ， 容易感冒 ， 此时吃一些苋菜 ， 能起到补益作用 。

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